Wann eigengrund.space – und wann nicht?
Was du hier findest, wo die Grenzen liegen und wann ein anderer Ort der passendere sein kann.
eigengrund.space ist eine Plattform für Orientierung, Selbsterfahrung und gemeinsame Praxis. Du kannst hier Zusammenhänge erkunden, dich einzelnen Emotionen zuwenden und in Körper- und Kontaktformaten Erfahrungen machen.
Manche Inhalte kannst du einfach lesen. Die Emotionsräume durchläufst du selbstständig und in deinem eigenen Tempo. Andere Angebote finden live in Gruppen statt.
eigengrund.space bietet keine individuelle Diagnostik, Psychotherapie oder medizinische Behandlung und keine persönliche 1:1-Betreuung.
Diese Unterscheidung ist uns wichtig. Nicht alles, was uns im Leben beschäftigt, braucht eine Behandlung. Und nicht alles lässt sich mit Selbsterfahrung auffangen.
Wann eigengrund.space passen kann
Vielleicht möchtest du etwas genauer kennenlernen, das dir in deinem Leben immer wieder begegnet.
Du bemerkst zum Beispiel, dass du dich schnell anpasst und erst später weißt, was du eigentlich sagen wolltest. Dass Kritik bei dir zuverlässig Scham oder Wut auslöst. Dass du viel verstanden hast und trotzdem in bestimmten Situationen immer wieder ähnlich reagierst. Oder dass du manche Gefühle sehr gut kennst und andere kaum.
Vielleicht geht es dir auch grundsätzlich gut und du bist einfach neugierig darauf, dich selbst genauer kennenzulernen.
Dafür gibt es bei eigengrund drei Zugänge:
Erkennen
Texte und Modelle helfen dir, Situationen, Reaktionen und wiederkehrende Zusammenhänge genauer anzusehen.
Erfahren
In den Emotionsräumen kannst du dich jeweils einer Emotion über 21 kurze Einheiten mit Texten, Fragen, Wahrnehmungsimpulsen und Videos zuwenden.
Verkörpern
Live-Formate bringen Körper, Bewegung und andere Menschen dazu. Dazu gehören Körperräume wie QiGong oder Yin Yoga und Kontaktformate wie Ehrliches Mitteilen.
Du musst dabei nicht mit Erkennen anfangen und dich anschließend durch die anderen Bereiche arbeiten. Du kannst dort beginnen, wo deine Frage gerade liegt.
Was eigengrund.space nicht ist
eigengrund.space ist keine Psychotherapie, keine medizinische Behandlung und kein Ersatz dafür.
Wir stellen keine Diagnosen. Wir behandeln keine psychischen oder körperlichen Erkrankungen. Wir können über die Plattform auch nicht beurteilen, was die Ursache deiner Beschwerden ist oder welche Behandlung für dich geeignet wäre.
Das gilt auch dann, wenn sich unsere Inhalte mit Themen überschneiden, die ebenfalls in einer Psychotherapie vorkommen: Angst, Scham, Wut, Beziehungen, frühe Erfahrungen, automatische Reaktionen oder intensive Erlebnisse.
Dass ein Thema bei eigengrund.space vorkommt, bedeutet nicht, dass die Plattform für jede Situation, in der dieses Thema auftaucht, der passende Ort ist.
Es findet keine individuelle Betreuung statt
Innerhalb von eigengrund.space findet keine persönliche 1:1-Betreuung deines individuellen Prozesses statt.
In den selbstgeführten Angeboten arbeitest du eigenständig. Wir sehen deine persönlichen Einträge nicht und beurteilen nicht, was du erlebst.
Bei den Live-Angeboten gibt es einen angeleiteten Rahmen und andere Teilnehmende. Auch dort findet keine individuelle Diagnostik oder Behandlung statt.
Wenn du dir ein persönliches Gegenüber und individuelle Begleitung wünschst, bieten Sandra und Malte unabhängig von eigengrund.space eigene Coachings an
Diese Angebote werden separat gebucht und sind nicht Bestandteil von eigengrund.space.
Kann ich eigengrund.space nutzen, wenn ich in Therapie bin?
Selbsterfahrung und Psychotherapie müssen keine Gegensätze sein. Du kannst beispielsweise einen Text über Scham lesen, Yoga praktizieren oder dich mit deiner eigenen Wahrnehmung beschäftigen und gleichzeitig in psychotherapeutischer Behandlung sein.
Ob ein bestimmtes Angebot in deiner persönlichen Situation sinnvoll ist, können wir allerdings nicht aus der Ferne beurteilen.
Wenn du dich gerade in Behandlung befindest und bei einem Angebot unsicher bist, kannst du diese Frage mit der Person besprechen, die dich behandelt.
Eine laufende oder notwendige Behandlung sollte wegen eines Angebots von eigengrund.space nicht unterbrochen, verändert oder hinausgezögert werden.
Wann professionelle Unterstützung der passendere nächste Schritt sein kann
Es gibt keine einfache Grenze, ab der Selbsterfahrung aufhört und professionelle Unterstützung notwendig wird. Diese Grenze können wir für dich nicht bestimmen.
Wenn du über längere Zeit stark unter deinem Erleben leidest, dein Alltag deutlich beeinträchtigt ist oder du merkst, dass du mit etwas allein nicht weiterkommst, kann eine ärztliche oder psychotherapeutische Abklärung sinnvoll sein.
Das gilt zum Beispiel bei anhaltender starker Angst oder Panik, erheblichen Schlafproblemen, depressiven Beschwerden, dissoziativen Zuständen, problematischem Substanzkonsum oder anderen psychischen oder körperlichen Beschwerden, die dich deutlich belasten.
Auch nach einer intensiven therapeutischen, psychedelischen oder spirituellen Erfahrung kann professionelle Unterstützung sinnvoll sein, wenn du dich anhaltend destabilisiert fühlst oder Schwierigkeiten hast, deinen Alltag zu bewältigen.
Du musst nicht erst herausfinden, ob dein Erleben „schlimm genug“ ist, bevor du dir eine professionelle Einschätzung holst.
Bei akuten Krisen
eigengrund.space ist kein Krisendienst.
Wenn du dich in einer akuten psychischen oder medizinischen Krise befindest oder befürchtest, dir oder anderen etwas anzutun, suche bitte unmittelbar professionelle Hilfe.
In einem akuten Notfall erreichst du den Rettungsdienst unter 112.
Die TelefonSeelsorge erreichst du in Deutschland kostenlos und rund um die Uhr unter 0800 1110111, 0800 1110222 oder 116 123.
Schweiz: Die Dargebotene Hand 143
Österreich: TelefonSeelsorge 142
Körperarbeit, Atemarbeit und gesundheitliche Einschränkungen
Einige Angebote bei eigengrund.space beinhalten Bewegung, Körperübungen, Entspannungsverfahren oder bewusste Atemarbeit.
Ob eine bestimmte Praxis bei einer bestehenden Erkrankung, Verletzung, Schwangerschaft oder anderen gesundheitlichen Einschränkungen für dich geeignet ist, können wir nicht allgemein beurteilen.
Deshalb findest du bei den jeweiligen Angeboten zusätzliche Hinweise und gegebenenfalls Voraussetzungen oder Kontraindikationen. Wenn du unsicher bist, kläre die Teilnahme vorher mit einer entsprechend qualifizierten medizinischen Fachperson.
Wie wir über unsere Angebote sprechen
Wir möchten dir nicht versprechen, dass ein Angebot von eigengrund.space dich heilt, eine Blockade löst oder eine bestimmte Veränderung hervorruft.
Wir können beschreiben, was wir anbieten, warum wir es so aufgebaut haben und welche Erfahrungen wir damit gemacht haben. Was du darin erlebst und ob etwas für dich hilfreich ist, können wir nicht vorwegnehmen.
Deshalb versuchen wir zu unterscheiden zwischen dem, was wir selbst erfahren oder beobachtet haben, dem, was aus bestimmten Ansätzen und Lehren stammt, und dem, was wissenschaftlich untersucht wurde.
Nicht alles, was wir selbst als hilfreich erlebt haben, lässt sich verallgemeinern. Nicht jede Beobachtung ist ein wissenschaftlicher Befund. Und nicht auf jede Frage gibt es eine eindeutige Antwort.
Die Deutung dessen, was du erlebst, soll grundsätzlich bei dir bleiben.
Woher unsere Perspektive kommt
Diese Seite – und vieles bei eigengrund.space – entsteht dort, wo eigene Erfahrung, Beobachtungen aus der Begleitung von Entwicklungsprozessen und wissenschaftliche Literatur sich treffen.
Wir haben selbst vieles durchlaufen und ausprobiert: Therapie, Körperarbeit, Erfahrungen mit psychoaktiven Substanzen, schamanische Zeremonien, spirituelle Praxis, jahrelange Beschäftigung mit Literatur, Workbooks, Workshops, Retreats, Kurse, Seminare und Ausbildungen.
Wir haben wirklich gesucht. Manches hat geholfen. Vieles nicht auf die Art, die wir erwartet hatten. Und manches haben wir erst lange später anders verstanden.
Auch daraus ist eigengrund entstanden. Wir wollten keinen weiteren Weg entwerfen, dem man folgen muss, sondern einen Ort, an dem unterschiedliche Zugänge nebeneinander Platz haben: Erkennen, Erfahren und Verkörpern.
Was davon für dich hilfreich ist, können wir nicht entscheiden.
Mit welcher Frage bist du hier?
Du musst nicht wissen, unter welchen Begriff dein Thema fällt. Vielleicht findest du dich eher in einer Frage wieder.
Wenn äußerlich vieles stimmt, sich innerlich aber etwas nicht stimmig anfühlt
Warum fühle ich mich innerlich leer, obwohl eigentlich alles gut ist?
→ Innere Leere trotz äußerem Erfolg
Warum habe ich das Gefühl, dass mit mir etwas nicht stimmt?
→ Das Gefühl, grundsätzlich falsch zu sein
Warum habe ich das Gefühl, dass es im Leben noch mehr geben müsste?
→ Sehnsucht nach mehr
Warum weiß ich nicht mehr, was ich eigentlich will?
→ Ich weiß nicht, was ich will vom Leben
Stecke ich in einer Midlife Crisis – oder verändert sich gerade etwas Grundsätzlicheres?
→ Midlife Crisis
Wenn du immer wieder ähnlich reagierst
Warum stehe ich mir immer wieder selbst im Weg?
→ Selbstsabotage und innere Blockaden
Warum verstehe ich mein Muster – und reagiere trotzdem immer wieder gleich?
→ Was ist eigentlich Entwicklung?
Warum wünsche ich mir Nähe und ziehe mich zurück, sobald sie entsteht?
→ Nähe suchen und gleichzeitig zurückweichen
Warum bemerke ich manche Gefühle erst Stunden später?
→ Emotionen und Körpersignale verstehen
Warum verändert sich nichts, obwohl ich schon so viel verstanden und ausprobiert habe?
→ Ich habe alles versucht – und nichts ändert sich
Wenn du deine Emotionen genauer kennenlernen möchtest
Warum kann ich manche Gefühle kaum wahrnehmen?
→ Das Spektrum der Emotionen und blinde Flecken
Warum nehmen bestimmte Gefühle bei mir so viel Raum ein?
→ Das Spektrum der Emotionen und Verzerrungen
Was bedeutet emotionaler Spielraum?
→ Das Spektrum der Emotionen
Wie hängen Gefühle und Körperempfindungen zusammen?
→ Emotionen und Körpersignale verstehen
Wie kann ich eine Emotion erkunden, ohne sie gleich verändern zu müssen?
→ Zu den Emotionsräumen
Was ist ein Emotionsraum?
→ Was dich in einem Emotionsraum erwartet
Wenn gerade etwas in Bewegung geraten ist
Was ist persönliche Entwicklung eigentlich?
→ Was ist eigentlich Entwicklung?
Woran merke ich, dass sich bei mir etwas verändert?
→ Woran merke ich, dass sich etwas verändert?
Warum braucht persönliche Veränderung so viel Zeit?
→ Warum Veränderung Zeit braucht
Wann ist ein Entwicklungsprozess eigentlich zu Ende?
→ Wann ist ein Prozess zu Ende?
Wenn du eine intensive Erfahrung gemacht hast
Wie integriere ich eine psychedelische Erfahrung?
→ Intensive Erfahrungen integrieren
Was mache ich nach einer intensiven Therapiesitzung?
→ Intensive Erfahrungen integrieren
Wie lange dauert es, eine intensive Erfahrung zu integrieren?
→ Intensive Erfahrungen integrieren
Was mache ich, wenn eine spirituelle Erfahrung mein Weltbild verändert hat?
→ Wenn eine Erfahrung das Weltbild verschiebt
Warum möchte ich nach einem Retreat oder einer intensiven Erfahrung gleich die nächste Erfahrung machen?
→ Intensive Erfahrungen integrieren
Wenn du etwas praktisch erfahren möchtest
Was bedeutet Verkörperung bei eigengrund.space?
→ Bewegen & Handeln
Was ist Ehrliches Mitteilen?
→ Ehrliches Mitteilen
Was ist Radical Honesty?
→ Radical Honesty
Brauche ich Erfahrung mit Yoga, QiGong oder Körperarbeit?
→ Bewegen & Handeln
Und wenn du nicht weißt, wo du anfangen sollst?
Dann musst du dich nicht zuerst richtig einordnen.
Du kannst bei Erkennen anfangen und schauen, ob du dich in einem der Texte wiederfindest. Oder du erkundest im ersten Emotionsraum eine einzelne Emotion in deiner eigenen Erfahrung.
Der vollständige Raum „Mit Scham sitzen“ ist kostenlos.
Mit Scham sitzen – kostenlos beginnen →
Wenn du dagegen persönliche Unterstützung, Diagnostik oder Behandlung suchst, ist eigengrund.space dafür nicht der richtige Ort.
Ursprung und Eigenständigkeit von eigengrund.space
eigengrund.space ist ein von Malte und Sansra entwickelter Raum für Selbsterfahrung, Orientierung und Verkörperung.
Die konkrete Konzeption von eigengrund.space ist aus persönlichen Selbsterfahrungen, langjähriger Arbeit mit Menschen, Aus- und Weiterbildungen sowie der Auseinandersetzung mit unterschiedlichen psychologischen, körperorientierten und pädagogischen Perspektiven entstanden.
Im Zentrum steht der bei eigengrund.space entwickelte Dreiklang
Erkennen · Erfahren · Verkörpern.
Er beschreibt drei miteinander verbundene Zugänge: Zusammenhänge erkennen und Orientierung gewinnen, das eigene innere Erleben erfahren und Erfahrungen über Körper, Beziehung und Alltag verkörpern.
Innerhalb dieser Struktur sind die Emotionsräume bei eigengrund.space die konkrete Form des Zugangs Erfahren. Sie folgen einer ebenfalls für eigengrund.space entwickelten Struktur aus drei Phasen:
Die Wächter · Der Körper · Die Menschlichkeit.
Die Live-Körperräume, Kontaktformate und Retreats bilden wiederum konkrete Formen des Zugangs Verkörpern.
Was daran eigenständig ist
eigengrund.space beansprucht nicht, die einzelnen Wörter „Erkennen“, „Erfahren“, „Verkörpern“ oder „Emotionsraum“ geschaffen zu haben. Insbesondere der Begriff „Emotionsraum“ wurde bereits vor eigengrund.space in anderen Bedeutungen und Zusammenhängen verwendet.
Eigenständig entwickelt wurde vielmehr die konkrete Konzeption und Architektur von eigengrund.space:
Erkennen · Erfahren · Verkörpern als übergeordnetes Ordnungsmodell,
die Zuordnung der Emotionsräume zum Zugang Erfahren,
die Definition eines Emotionsraums als angeleitetes Format der Selbsterfahrung,
seine Struktur aus Die Wächter · Der Körper · Die Menschlichkeit
sowie die konkrete Verbindung, Reihenfolge und Ausgestaltung dieser Elemente innerhalb von eigengrund.space.
Diese Konzeption wurde von Malte für eigengrund.space entwickelt und erstmals im Juli 2026 auf eigengrund.space veröffentlicht.
Einflüsse und Herkunft
Eigenständig bedeutet dabei ausdrücklich nicht „ohne Einflüsse“.
In die Entstehung von eigengrund.space sind unterschiedliche Erfahrungen und Perspektiven eingeflossen. Dazu gehören unter anderem Internal Family Systems (IFS), NARM, die Polyvagaltheorie, ACT und Schematherapie sowie körperorientierte Perspektiven und u.a. Veröffentlichungen von Bessel van der Kolk, Peter Levine, David Berceli, Gopal Norbert Klein und Gerald Hüther und Oliver Ruppel.
Die Haltung der Emotionsräume ist darüber hinaus wesentlich von The Art of Holding Space geprägt. Malte hat diese Haltung persönlich bei Heather Plett im The Art of Holding Space Foundation Program kennengelernt.
Hinzu kommen eigene Selbsterfahrungen, Erfahrungen aus der Ausbildung in Naturheilkunde an der Deutschen Heilpraktikerschule und zum Kinesiologen sowie mehrjährige Tätigkeit als Ausbilder und Ausbildungsleiter in der Erwachsenenbildung, unter anderem in Persönlichkeitsbildung, Ethik, Menschenführung und Breitensport.
Die daraus entstandenen Fragen, Bezeichnungen, Verbindungen und Formate von eigengrund.space sind keine wörtliche Übernahme dieser Ansätze. Sie stellen eine eigenständige Interpretation und konkrete Ausgestaltung für den Kontext von Selbsterfahrung bei eigengrund.space dar.
Dokumentation der Provenienz
Diese Erklärung dient auch dazu, die Entstehung und Herkunft der bei eigengrund.space verwendeten Konzepte nachvollziehbar zu dokumentieren.
Eine Webrecherche vom 28. August 2026 nach der exakten Wortfolge „Erkennen · Erfahren · Verkörpern“, nach Varianten dieser Wortfolge sowie nach Kombinationen von „Emotionsraum“ mit der bei eigengrund.space verwendeten Struktur und Bedeutung ergab außerhalb von eigengrund.space keine auffindbare Veröffentlichung eines identischen Modells.
Die Recherche kann naturgemäß nicht ausschließen, dass ähnliche Gedanken, Formulierungen oder nicht öffentlich auffindbare Veröffentlichungen existieren. Sie dokumentiert deshalb keinen Anspruch auf die Erfindung einzelner Begriffe oder allgemeiner Ideen.
Dokumentiert wird die Herkunft dieser konkreten Konzeption, Benennung, Zuordnung und Struktur:
eigengrund.space
Erkennen · Erfahren · Verkörpern
Erfahren → Emotionsräume
Emotionsraum → Die Wächter · Der Körper · Die Menschlichkeit
Entwickelt von Malte für eigengrund.space.
Erstveröffentlichung: Juli 2026.
Stand dieser Dokumentation: 28. August 2026.
Download: Ursprung und Provenienz von eigengrund.space – Erkennen · Erfahren · Verkörpern und die Emotionsräume (PDF)
Ein Raum für Selbsterfahrung – keine Psychotherapie
Diese Herkunftsgeschichte soll zugleich deutlich machen, was eigengrund.space nicht beansprucht.
Malte ist weder Psychotherapeut noch in IFS oder NARM ausgebildet und besitzt keine Heilerlaubnis. Die genannten Ansätze werden deshalb nicht als therapeutische Verfahren angeboten oder durchgeführt.
eigengrund.space bietet keine Psychotherapie, Traumatherapie, Diagnostik oder Behandlung psychischer Erkrankungen an und ersetzt diese nicht.
Die Emotionsräume wurden nicht als psychotherapeutisches Verfahren entwickelt und sind nicht in klinischen Studien auf therapeutische Wirksamkeit untersucht.
eigengrund.space versteht sich als Raum für Selbsterfahrung: als Einladung, das eigene Erleben wahrzunehmen, Zusammenhänge zu entdecken und einen persönlichen Umgang damit im eigenen Körper, Alltag und in Beziehungen zu finden.