Ehrliches Mitteilen (online)

Häufig gestellte Fragen

Brauche ich Vorerfahrung mit Ehrlichem Mitteilen?

Nein. Du kannst auch teilnehmen, wenn du Ehrliches Mitteilen bisher noch nicht praktiziert hast.

Vor deiner ersten Teilnahme ist lediglich Voraussetzung, dass du das Merkblatt für Lokale Gruppen gelesen hast. Den Ablauf und alles Weitere erklären wir zu Beginn des Treffens.

Muss ich beim Ehrlichen Mitteilen etwas Bestimmtes fühlen?

Nein. Es gibt keine „richtige“ Erfahrung und du musst keinen bestimmten Zustand erreichen.

Vielleicht bemerkst du Freude, Anspannung, Unsicherheit oder Traurigkeit. Vielleicht sind vor allem Gedanken da oder du nimmst gerade kaum Körperempfindungen wahr.

Auch das ist vollkommen in Ordnung. Es geht darum, wahrzunehmen, was jetzt gerade da ist.

Was ist der Unterschied zu einem normalen Gespräch?

In einem gewöhnlichen Gespräch reagieren wir meist direkt aufeinander: Wir stellen Fragen, erzählen eigene Geschichten, geben Ratschläge, erklären uns oder diskutieren.

Beim Ehrlichen Mitteilen gibt es eine klare Struktur. Während eine Person mitteilt, hören die anderen zu. Das Gesagte wird nicht kommentiert, analysiert oder bewertet.

Dadurch kann ein Raum entstehen, in dem du dich weniger damit beschäftigen musst, wie andere auf das Gesagte reagieren.

Bekomme ich Rückmeldungen oder Ratschläge von den anderen?

Nein. Das ist gerade nicht das Ziel des Formats.

Die anderen Teilnehmenden hören dir zu, ohne deine Mitteilung zu analysieren, Lösungen vorzuschlagen oder dir zu sagen, was du tun solltest.

Du musst also auch nichts für die anderen lösen.

Muss ich meine Kamera einschalten?

Da Ehrliches Mitteilen ein Begegnungsformat ist, ist die Teilnahme grundsätzlich mit eingeschalteter Kamera vorgesehen.

Wenn es bei einem konkreten Termin andere Regelungen gibt oder du aus einem wichtigen Grund deine Kamera zeitweise nicht nutzen kannst, kannst du dies mit der jeweiligen Gruppenleitung besprechen.

Was brauche ich für die Online-Teilnahme?

Du brauchst eine stabile Internetverbindung, Kamera und Mikrofon. Ein Headset oder Kopfhörer sind empfehlenswert.

Wichtig ist außerdem ein möglichst ungestörter Ort, an dem du während des Treffens frei sprechen kannst und andere Personen nicht mithören.

Was passiert, wenn ich während des Treffens merke, dass mir etwas zu viel wird?

Du bestimmst jederzeit selbst deine Grenzen.

Du kannst eine Pause machen, mitteilen, dass dir etwas zu viel wird, weniger mitteilen oder dich aus einer Übung herausnehmen. Niemand muss etwas Persönliches erzählen oder sich über die eigenen Grenzen hinaus öffnen. Tatsächlich geht es auch darum Grenzen mitzuteilen und sie nicht zu übergehen.

Kann Ehrliches Mitteilen emotional werden?

Ja. Wenn wir unsere Aufmerksamkeit bewusst auf Gedanken, Gefühle und Körperempfindungen richten, können auch intensive Emotionen wahrnehmbar werden.

Das Ziel ist jedoch nicht, möglichst intensive Erfahrungen hervorzurufen. Ehrliches Mitteilen ist kein therapeutisches Krisenformat.

Wenn du dich in einer akuten psychischen Krise befindest oder unsicher bist, ob das Format für dich geeignet ist, wende dich bitte vor einer Teilnahme an eine entsprechend qualifizierte Fachperson.

Ist das, was ich in der Gruppe erzähle, vertraulich?

Alle Teilnehmenden verpflichten sich, persönliche Äußerungen und Informationen anderer vertraulich zu behandeln.

Aufzeichnungen sind nicht erlaubt. Bei Online-Treffen solltest du außerdem sicherstellen, dass andere Personen in deiner Umgebung nicht mithören können.

Eine absolute Vertraulichkeit durch das Verhalten anderer Teilnehmender kann eigengrund.space allerdings nicht garantieren. Überlege deshalb selbst, welche persönlichen Informationen du in einer Gruppe teilen möchtest.

Was ist der Unterschied zwischen Ehrlichem Mitteilen und Radical Honesty?

Beide Formate beschäftigen sich mit Ehrlichkeit, Wahrnehmung und zwischenmenschlichem Kontakt, haben aber einen unterschiedlichen Rahmen.

Beim Ehrlichen Mitteilen steht das strukturierte Mitteilen der eigenen Gedanken, Gefühle und Körperempfindungen im Vordergrund. Die anderen hören zu, ohne das Gesagte zu kommentieren.

Bei Radical Honesty steht die unmittelbare Begegnung stärker im Mittelpunkt. Auch Gedanken, Gefühle und Reaktionen, die direkt im Kontakt mit einer anderen Person entstehen, können ausgesprochen und miteinander erforscht werden.

Bei eigengrund.space sind es deshalb zwei eigenständige Formate.

Kann ich einfach einmal ausprobieren, ob das Format zu mir passt?

Sofern beim jeweiligen Termin Plätze verfügbar sind, kannst du dich für einen Termin anmelden und das Format kennenlernen. Die konkreten Teilnahmebedingungen findest du bei der jeweiligen Veranstaltung.

Kostet die Teilnahme etwas?

Nein. Die Teilnahme an den Ehrliches-Mitteilen-Terminen ist kostenlos.