Bewegen & Handeln: Körperarbeit und ehrliche Begegnung
Manches verstehen wir längst. Lebendig wird es erst, wenn wir es tun: im Körper, in Bewegung und mit anderen Menschen.
Live-Formate von eigengrund: QiGong, Yin Yoga, Autogenes Training, Atempraxis und ehrliche Begegnung im Kreis. Online, in festen Gruppen, ohne Vorerfahrung und ohne Leistungsdruck.
Körper & Bewegung ↓ · Ehrlicher Kontakt ↓ · Retreats ↓
erster Montag im Monat, 19:00 · online
Gemeinsam sein (kostenlos)
Ein Online-Abend, an dem wir gemeinsam da sind – und jeder für sich machen kann, was gerade passt.
Gastgeber:in
Malte R.
Körper & Bewegung
Körperräume sind feste Online-Gruppen über 8–10 Wochen, jedes Quartal mit einer anderen Praxis.
Autogenes Training
Eine systematische Entspannungsmethode, bei der du mit wiederkehrenden Formeln und der eigenen Aufmerksamkeit arbeitest.
Benachrichtigt werdenQiGong
Ruhige, wiederkehrende Bewegungsabläufe verbinden Bewegung, Atmung und Aufmerksamkeit.
Benachrichtigt werdenYin Yoga
Eine ruhige Form des Yoga, bei der Positionen überwiegend am Boden und über längere Zeit gehalten werden.
Benachrichtigt werdenConscious Breathing
Eine angeleitete Atempraxis, bei der du deine Aufmerksamkeit bewusst auf den Atem und körperliche Empfindungen richtest.
Benachrichtigt werdenEhrlicher Kontakt
Runden, in denen du übst auszusprechen, was gerade da ist. Du entscheidest, wie viel du teilst. Selbsthilfe, keine Therapie.
Ehrliches Mitteilen nach Gopal Norbert Klein (online)
Beim Ehrlichen Mitteilen sprechen die Teilnehmenden nacheinander darüber, was sie im gegenwärtigen Moment wahrnehmen
Benachrichtigt werdenRadical Honesty nach Brad Blanton (online)
Radical Honesty ist eine von Brad Blanton entwickelte Praxis, bei der der unmittelbare zwischenmenschliche Austausch im Mittelpunkt steht.
Benachrichtigt werdenBeide Formate ersetzen keine Behandlung, können aber ein Ort sein, an dem sich üben lässt, was in der Therapie oft nur besprochen wird.
Die Teilnahme läuft über eine kurze Anfrage auf der jeweiligen Seite. Wir melden uns dann persönlich bei dir.
Werkstatt-Abende & Retreats
In Vorbereitung: gemeinsam werken, malen, singen, und Retreats.
Keine Termine verfügbar.
Über neue Termine informiert werden ↓Noch nicht so weit, dich ehrlich vor anderen zu zeigen?
Das ist in Ordnung. Sich ehrlich und mit den eigenen Gefühlen vor anderen Menschen zu zeigen, ist ein großer Schritt. Und niemand muss ihn machen, bevor er sich richtig anfühlt.
Manchmal hilft es, erst einmal allein hinzuschauen — in deinem Tempo und ohne dass jemand etwas von dir erwartet. In unseren Emotionsräumen kannst du deine Aufmerksamkeit in 21 kurzen Einheiten einzelnen Emotionen zuwenden. Der erste Raum „Mit Scham sitzen“ ist kostenlos und unverbindlich verfügbar.
Mit Scham sitzen Die Selbsterfahrung ansehenDerzeit keine passenden Termine verfügbar?
Wir benachrichtigen dich, wenn es etwas Neues gibt.
Du bekommst eine E-Mail, mit der du die Anmeldung bestätigst. Abmelden geht jederzeit mit einem Klick. Mehr dazu in der Datenschutzerklärung.
Häufig gestellte Fragen
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Nein. Die Formate hier – Körperräume, Ehrliches Mitteilen, Radical Honesty – sind Selbsthilfe- und Übungsformate, keine Behandlung. Sie ersetzen keine Therapie, können sie aber gut begleiten.
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Nein. Die Körperräume sind für Einsteiger genauso gedacht wie für Menschen, die schon länger üben. Es geht nicht um Leistung.
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Nein. Bei „Ehrliches Mitteilen“ und Radical Honesty entscheidest du selbst, was und wie viel du teilst. Niemand wird gedrängt.
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Ein Körperraum (8–10 Wochen) liegt bei 100 €. Für die anderen Formate findest du den Preis direkt auf der jeweiligen Karte, sobald ein Termin feststeht.
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Das steht jeweils auf der Karte des einzelnen Angebots. Aktuell planen wir überwiegend live-online, damit du ortsunabhängig teilnehmen kannst.
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Malte, Sandra und Jan persönlich oder ausgewählte Trainerinnen und Kursleiterinnen. Mehr über uns auf der Team-Seite.
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Ja. Was in der Gruppe gesagt wird, bleibt in der Gruppe. Das ist Grundvoraussetzung für „Ehrliches Mitteilen“ und Radical Honesty.
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Für alle, die merken: Ich brauche einen Rhythmus, eine sanfte Routine, die den Körper mitnimmt. Oder: Verstehen allein reicht nicht mehr. Auch ohne Vorerfahrung mit QiGong, Yoga oder ähnlichem – die Formate setzen kein Können voraus, nur ein bisschen Neugier.
Nicht als Ersatz für medizinische Behandlung bei akuten körperlichen Beschwerden – bei Verletzungen oder gesundheitlichen Einschränkungen, sprich uns vorher kurz an.
Wann eigengrund.space und wann nicht →
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