Autogenes Training (online & live)
Training der schnellen organismischen Umschaltung (Spannung – Entspannung). Eine systematische Entspannungsmethode, bei der durch mentale Konzentration und wiederholte Selbstsuggestionen ein Zustand tiefer körperlicher und geistiger Entspannung gefördert wird.
Ein ruhiger Raum, um regelmäßig aus dem Außen zurückzukommen und die eigene Fähigkeit zur Entspannung zu stärken.
In diesem 10-wöchigen Kurs lernst und übst du die Grundlagen des Autogenen Trainings. Der Kurs findet live im online-Format statt. Die einzelnen Termine bauen aufeinander auf und geben dir die Möglichkeit, die Übungen Schritt für Schritt kennenzulernen und zwischen den Treffen in deinem eigenen Alltag weiterzuführen.
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