Lesen & Orientieren

Verstehen, was bei dir eigentlich passiert.

Manche Reaktionen kennen wir gut und verstehen sie trotzdem nicht.

• Du sagst Ja, obwohl du Nein meinst.
• Du weißt, dass eigentlich alles in Ordnung ist, und fühlst dich trotzdem nicht lebendig.
• Du reagierst immer wieder ähnlich auf bestimmte Menschen oder Situationen.
• Du weißt irgendwann nicht mehr, was du selbst möchtest und was du glaubst wollen zu müssen.

Vieles davon geschieht automatisch. Erfahrungen, Annahmen und Vorstellungen darüber, wer wir sind und wie die Welt funktioniert, beeinflussen, was wir wahrnehmen und wie wir reagieren.

Erkennen hilft dir, diese Zusammenhänge genauer anzusehen.

Manches haben wir gelernt. Anderes haben wir selbst daraus geschlossen.

Wir lernen früh, wie Beziehungen funktionieren, was von uns erwartet wird, welche Gefühle willkommen sind und wie wir uns verhalten sollten. Dabei ziehen wir auch eigene Schlüsse.

Vielleicht wird aus einer Zurückweisung irgendwann: „Mit mir stimmt etwas nicht.“

Aus wiederholtem Streit: „Ich sollte lieber nichts sagen.“

Aus Anerkennung für Leistung: „Ich bin wertvoll, wenn ich etwas leiste.“

Solche Annahmen können lange selbstverständlich wirken. Wir erleben sie dann nicht mehr als Annahmen, sondern als Realität. Sie beeinflussen, was uns auffällt, was wir fühlen und welche Möglichkeiten wir in einer Situation überhaupt sehen.

Das Lebens-Spektrum der Emotionen

Nicht alle Bereiche unseres emotionalen Erlebens sind uns gleichermaßen zugänglich. Manche Emotionen bestimmen uns schnell, andere bemerken wir kaum.

Das Spektrum hilft dabei, solche Unterschiede wahrzunehmen – und zu verstehen, was wir bei eigengrund mit Spielraum meinen.

Das Spektrum der Emotionen verstehen →