Der eigengrund Kreis
Selbsterfahrung in Beziehung.
Manches lässt sich gut allein erkunden. Anderes zeigt sich erst, wenn ein anderer Mensch da ist: wenn du etwas aussprichst oder es lieber für dich behältst, wenn jemand zuhört, ohne es für dich zu erklären, wenn ganz unterschiedliche Erfahrungen nebeneinanderstehen.
Der eigengrund Kreis ist eine feste, moderierte Gruppe für Menschen, die ihre Selbsterfahrung eine Zeit lang gemeinsam mit anderen verfolgen möchten.
5–8 Menschen · 6 Kreisabende · einmal im Monat 120 Minuten auf Zoom · 12 Monate Jahresraum inklusive
Was sich in einer Gruppe zeigt.
Allein liest du eine Frage und bemerkst, was sie in dir auslöst. In einer Gruppe kommt etwas hinzu.
Du sagst einen Gedanken laut und hörst ihn selbst anders. Jemand erzählt von einer Erfahrung, die deiner ähnelt oder ganz anders ist. Du merkst, dass du etwas sagen möchtest, oder dass du gerade lieber schweigst. Und du bemerkst, was geschieht, wenn die Aufmerksamkeit auf dir liegt, und was, wenn sie bei jemand anderem liegt.
Auch das ist Selbsterfahrung. Beziehung ist einer der Orte, an denen wir uns selbst erleben.
Eine feste Gruppe, sechs Kreisabende.
Fünf bis acht Menschen bleiben ein halbes Jahr zusammen und treffen sich einmal im Monat auf Zoom. So muss nicht bei jedem Treffen ein neuer Raum mit neuen Menschen entstehen, und Vertrauen hat Zeit zu wachsen.
Die sechs Kreisabende
Die ersten drei Abende greifen die Perspektiven der Emotionsräume auf. Danach rückt die Gruppe selbst stärker in den Blick.
1 · Bemerken – Was geschieht, während ich hier ankomme?
2 · Wahrnehmen – Der Körper, wenn er bemerkbar ist.
3 · Begegnen – Was ist da, während andere Menschen da sind?
4 · In Kontakt – Was geschieht zwischen uns?
5 · Eigene Spur – Womit sind wir heute tatsächlich hier?
6 · Nachklingen – Was bleibt – und was darf enden?
Anmerkung: Die Abende sind Blickrichtungen, keine Stufen. Der sechste Abend markiert keinen erreichten Zustand, und ein stiller Abend ist genauso gut wie ein bewegter.
/Dies ist die erste Gruppe des eigengrund Kreises. Wenn sich im Verlauf zeigt, dass etwas anders besser trägt, passen wir den Rahmen gemeinsam an.
So läuft ein Kreisabend: Ankommen · kurzer Impuls · Zeit für die eigene Wahrnehmung · Austausch und Resonanz · Nachklang · gemeinsamer Abschluss.
Den größten Teil nimmt der Austausch ein. Die Struktur hält den Abend. Was darin geschieht, bringt ihr mit.
Du entscheidest, was du teilst.
Was du in deinen Emotionsräumen schreibst, bleibt dein eigener Raum und wird kein Material für die Gruppe.
Im Kreis kannst du ausführlich sprechen, einen einzelnen Satz sagen oder zuhören. Zuhören ist genauso eine Form, dabei zu sein. Du musst weder besonders offen sein noch gerne in Gruppen sprechen.
Was im Kreis gesagt wird, bleibt im Kreis.
Damit du nachholen kannst, wenn du einen Abend verpasst, zeichnen wir Teile der Kreisabende auf. Die Aufnahmen sind nur für die Teilnehmenden deines Kreises zugänglich. Zu Beginn jedes Abends sagen wir, welche Teile aufgezeichnet werden.
Resonanz statt Ratschläge.
Wenn jemand etwas Persönliches erzählt, entsteht schnell der Impuls zu helfen: eine Lösung vorschlagen, die eigene Geschichte erzählen, erklären, warum etwas so ist.
Im Kreis üben wir etwas anderes. Zuhören, ohne die Erfahrung des anderen zu übernehmen. Nachfragen, ohne zu analysieren. Sagen, was etwas in dir berührt, ohne daraus einen Rat zu machen.
Was wir dafür von dir brauchen: dass du den vertraulichen Rahmen mitträgst und die Erfahrungen der anderen stehen lassen kannst.
Niemand im Kreis muss repariert werden. Auch du nicht.
Zwischen den Abenden: der Jahresraum.
Zum Kreis gehört der Jahresraum für zwölf Monate, gerechnet ab dem Start deines Kreises. Du kannst vor einem Kreisabend einen Emotionsraum öffnen, danach bei einer Frage bleiben oder einige Wochen gar nichts tun.
Wenn die sechs Kreisabende vorbei sind, bleibt dir der Jahresraum noch ein weiteres halbes Jahr, mit allen Emotionsräumen und den saisonalen Zirkeln.
Sechs Monate begleitet. Sechs Monate weitergehen.
Wer den Raum hält.
Der Kreis wird von Malte moderiert. Ich gebe den Abenden Struktur und achte darauf, wie wir miteinander sprechen und einander zuhören. Was deine Erfahrung bedeutet, deute ich nicht für dich.
Ich arbeite als Coach und Prozessbegleiter und bringe Erfahrung aus Erwachsenenbildung, Persönlichkeitsentwicklung, Ethik und Führung mit, dazu Weiterbildungen unter anderem in Holding Space und körperorientierten Zugängen. Fachlich komme ich aus der Mechatronik (M.Sc.).
Ich bin kein Psychotherapeut und behandle im Kreis keine psychischen Erkrankungen.
Vor dem Kreis: ein Kennenlerngespräch.
In einem kurzen persönlichen Gespräch schauen wir gemeinsam, ob der Kreis zu dem passt, was du gerade suchst. Du kannst Fragen stellen, und wir sprechen über den Rahmen der Gruppe.
Wenn deutlich wird, dass dir gerade eine andere Form von Unterstützung mehr hilft, sagen wir das offen.
Grenzen
Der Kreis ist moderierte Selbsterfahrung in einer festen Gruppe und keine Gruppentherapie. Akute psychische Krisen kann er nicht auffangen.
Wenn dir an einem Abend etwas zu viel wird, kannst du jederzeit pausieren, Kamera oder Mikrofon ausschalten oder den Raum verlassen. Das gehört zum Rahmen dazu.
Wann eigengrund passt – und wann nicht →
Ein halbes Jahr gemeinsam. Ein ganzes Jahr Zeit.
Im eigengrund Kreis: eine feste Gruppe mit 5–8 Menschen · sechs moderierte Kreisabende à 120 Minuten auf Zoom · Aufzeichnungen zum Nachholen, nur für deinen Kreis · Kennenlerngespräch
Dazu zwölf Monate Jahresraum ab Start des Kreises: alle Emotionsräume · vier saisonale Zirkel · Rückblicke nach jedem Raum
Nächster Kreis: 01.07.2027 · 990 €
Noch unsicher? Mit Scham sitzen – kostenlos → · Was ist ein Emotionsraum? →
Warteliste für den nächsten eigengrund Kreis.
Trag dich ein, wenn du wissen möchtest, wann wieder Plätze in einem eigengrund Kreis frei sind. Wir schreiben dir, sobald Kennenlerngespräche möglich sind.
Mit der Anmeldung reservierst du keinen Platz und gehst keine Verpflichtung ein. Deinen Platz im Kreis klären wir im Kennenlerngespräch.
Du bekommst eine E-Mail, mit der du die Anmeldung bestätigst. Abmelden geht jederzeit mit einem Klick. Mehr dazu in der Datenschutzerklärung.
Häufig gestellte Fragen
-
Nein. Du kannst den Kreis ohne Vorerfahrung beginnen. Der Jahresraum ist ab dem Start deines Kreises freigeschaltet. Ob du zwischen den Abenden einen Emotionsraum öffnest, entscheidest du selbst.
-
Der eigengrund Kreis ist eine feste Gruppe: 5–8 Menschen, die sich sechs Monate lang einmal im Monat treffen und einander über diese Zeit kennenlernen. Die saisonalen Zirkel sind vier offene Live-Abende im Jahr für alle mit Jahresraum, mit wechselnder Zusammensetzung. Im Kreis sind beide enthalten.
-
Teile jedes Kreisabends werden aufgezeichnet. Du findest sie danach in deinem Konto und kannst so nachholen, was du verpasst hast. Zugang zu den Aufnahmen haben nur die Teilnehmenden deines Kreises.
-
Zu Beginn jedes Abends sagen wir, welche Teile aufgezeichnet werden. Aufgezeichnet wird der Impuls zu Beginn. Der Austausch in der Gruppe wird nicht aufgezeichnet. Die Aufnahmen bleiben innerhalb deines Kreises und werden nicht veröffentlicht.
-
Einen Computer oder ein Tablet mit Zoom, eine stabile Internetverbindung und einen Ort, an dem du ungestört bist. Das ist auch ein Schutz für die anderen: Was im Kreis gesagt wird, soll niemand mithören, der nicht dazugehört.
-
Wir wünschen uns, dass alle Kameras an sind. Wenn dir an einem Abend etwas zu viel wird, kannst du Kamera oder Mikrofon jederzeit ausschalten.
-
Wir schauen gemeinsam, ob der Kreis zu dem passt, was du gerade suchst. Du kannst Fragen stellen, und wir sprechen über den Rahmen der Gruppe. Das Gespräch dauert ca. 20 Minuten und ist kostenlos und unverbindlich.
-
Sprich uns in jedem Fall an. Oft lässt sich im Gespräch klären, was gerade nicht stimmt und gemeinsam passende Lösungen gefunden werden.
-
Nein. Der Kreis ist moderierte Selbsterfahrung in einer festen Gruppe. Er ersetzt keine Psychotherapie und kann akute psychische Krisen nicht auffangen.
-
Ja. Erzähl deiner Therapeutin oder deinem Therapeuten am besten davon. Dann könnt ihr gemeinsam einordnen, was im Kreis auftaucht.
Bei akuten Krisen (kostenlos, 24/7):
Notruf 112
Deutschland: TelefonSeelsorge 0800 111 0 111 oder 0800 111 0 222
Schweiz: Die Dargebotene Hand 143
Österreich: TelefonSeelsorge 142
Wann eigengrund.space und wann nicht →
Mehr zu den fachlichen Qualifikationen und Ausbildungen der Autoren →